Femme lutte

Types de lutte féminine

La lutte féminine est un sport de combat qui implique deux adversaires de sexe féminin tentant de plaquer leurs épaules au sol. Voici les principaux types de lutte auxquels les femmes participent.

• Lutte folkstyle

  Ce type de lutte se concentre sur le contrôle de l’adversaire et la mise au sol. Il est principalement pratiqué aux États-Unis et est le seul type de lutte utilisé dans les compétitions de lycée et de collège. Les compétitions de lutte folkstyle féminine impliquent deux adversaires tentant de marquer des points grâce à divers mouvements. Des points sont attribués pour les mises au sol, les inversions, les échappées et les chutes près du sol. Le match peut se finir de trois manières : par décision, tombé ou défaut. Dans le cas d'un tombé, les épaules d'une lutteuse sont sur le sol pendant deux secondes. Dans le cas d'une décision, la lutteuse avec le plus de points à la fin du match gagne. Un défaut se produit lorsqu'une lutteuse ne peut continuer pour une raison quelconque.

• Lutte libre

  La lutte libre permet aux compétitrices d’utiliser n'importe quelle technique, y compris les frappes. Cependant, il est interdit de frapper un adversaire avec le poing fermé. Elle peut être pratiquée sur toutes les surfaces, y compris l'herbe ou le sable. Les compétitions de lutte libre féminine se déroulent dans une zone de tapis circulaire appelée un « D. » L'objectif est de marquer des points en mettant au sol et en contrôlant l'adversaire. Des points sont attribués pour différentes techniques, et la première lutteuse à marquer 10 points gagne. Si aucune lutteuse ne marque 10 points, le match continue jusqu'à ce que l'une d'elles marque 7 points ou que le temps soit écoulé.

• Lutte gréco-romaine

  La lutte gréco-romaine est un autre style olympique qui interdit les attaques aux jambes. Il se concentre sur les techniques du haut du corps. Les compétitions de lutte gréco-romaine féminine se déroulent également dans une zone de tapis circulaire. L'objectif est de marquer des points grâce à des projections, des clés et des techniques de corps à corps. Comme en lutte libre, des points sont attribués pour différentes techniques. La première lutteuse à marquer 6 points gagne. Si le temps passe sans qu'aucune ne marque, le match est déclaré nul.

• Lutte Sambo

  La lutte Sambo est originaire de l'Union soviétique. Elle combine judo et lutte. Les compétitions de lutte Sambo féminine impliquent deux adversaires tentant de se contrôler et se soumettre en utilisant des clés articulaires et des projections. Le match peut se terminer de trois manières : par soumission, tombé ou points. En cas de soumission, une lutteuse force une autre à abandonner en appliquant une clé articulaire. En cas de tombé, les épaules d'une lutteuse sont sur le sol pendant deux secondes. Si aucune ne marque un tombé, le match se termine par des points, la lutteuse avec le plus de points gagnant.

Conception de la lutte féminine

Voici quelques éléments clés de conception que la lutte féminine a intégrés au fil des ans :

• Singlet

  Le singlet de lutte pour femmes est un vêtement en une pièce extensible qui a des emmanchures dégagées et des manches courtes. Il s'adapte étroitement au corps, permettant une liberté de mouvement tout en restreignant le mouvement de l'adversaire. Le design a généralement une partie supérieure (torse) et une partie inférieure (short) séparées par une ligne à la taille. La partie supérieure est souvent d’une seule couleur, avec le nom de l'équipe ou personnel inscrit dessus, tandis que la partie inférieure présente différentes couleurs ou rayures. Le singlet a un col rond ou en V, des jambes longues se terminant juste au-dessus des genoux, et une bande élastique autour des cuisses pour le maintenir en place. Il existe en différentes tailles pour s'adapter à différents types de corps, et le tissu extensible permet à la lutteuse d'exécuter divers mouvements sans que le vêtement se déchire. La conception comprend généralement des coutures plates pour éviter les irritations pendant les matchs.

  Le singlet de lutte féminine est conçu pour s'ajuster comme une seconde peau et comporte les éléments suivants :

  • Tissu : Le matériau utilisé pour la confection des singlets de lutte féminine est généralement un mélange de polyester et de spandex. Le tissu est léger et extensible, permettant une amplitude de mouvement complète ; il évacue également la sueur, aidant la lutteuse à rester au sec et à l'aise.
  • Coupe et styles : Les singlets de lutte féminine existent en différentes coupes et styles. Certains ont un design dos nageur qui offre plus de mouvement aux épaules et aux bras. D'autres peuvent avoir des bretelles ou un style débardeur avec des tops sans manches. Chaque style a ses avantages selon les préférences de la lutteuse.
  • Couleurs et motifs : Ces tenues sont souvent de couleurs vives comme le rouge, le bleu ou le noir. Elles comportent parfois des logos ou des noms d’équipe. Les designs visent à se démarquer et à afficher l'esprit d'équipe tout en facilitant l'identification des lutteuses.

  En conclusion, le singlet de lutte féminin est un vêtement unique et complexe. Chaque partie joue un rôle important dans l’aide à la performance des lutteuses.

• Chaussures

  Une lutteuse nécessite des chaussures spécialement conçues pour le sport. Ces chaussures sont légères avec une semelle flexible qui permet une amplitude complète de mouvement du pied. Elles offrent une bonne adhérence et traction sur le tapis, empêchant les glissades et les chutes. Le design montante offre un soutien de la cheville, réduisant le risque de blessures pendant des matchs intenses. Les chaussures sont respirantes, gardant les pieds frais et confortables. Leur ajustement serré est sécurisé par des lacets, garantissant qu'elles restent en place durant le match. Dans l'ensemble, ces chaussures améliorent les performances et la sécurité des lutteuses.

• Équipement de protection

  La lutte féminine nécessite un équipement de protection pour garantir la sécurité et améliorer les performances. Le casque protège les oreilles et la tête des blessures, tandis que les genouillères amortissent les genoux et offrent un soutien. Un protège-dents protège les dents et la mâchoire, et un singlet ou uniforme procure confort et mobilité. Les supports de poignet aident à prévenir les blessures, et des chaussures spéciales offrent adhérence et soutien sur le tapis. Cet équipement est essentiel pour protéger le corps et promouvoir la confiance lors des compétitions.

Suggestions de port/association de la lutte féminine

Comment porter

• Le port de la lutte féminine peut être multifacette selon le contexte. En général, dans le cadre d'une compétition ou du sport, les participantes portent des singlets ou des tenues deux pièces ajustées pour éviter toute interférence lors des mouvements. Lors d’événements ou de compétitions en tant que spectateur, il est préférable d'opter pour des vêtements confortables puisque l'événement peut être physiquement engageant. Si l'on participe à une séance d'entraînement, des vêtements de sport composés de hauts à évacuation de l'humidité, de shorts ou de leggings, et de chaussures de lutte sont idéaux. N'oubliez jamais que la tenue doit permettre une liberté de mouvement et être bien aérée.

  Dans un cadre streetwear ou décontracté, incorporer des éléments de la lutte féminine peut être amusant et différent. Par exemple, associer un t-shirt graphique avec des motifs de lutte à un jean taille haute ou un jogger peut créer un look décontracté mais stylé. Pour obtenir un style plus audacieux, on peut superposer un hoodie de lutte sur une chemise à carreaux ou porter une casquette ou un bonnet de lutte. Des accessoires comme des répliques de ceintures de champion ou des bijoux sur le thème de la lutte peuvent également ajouter une touche unique. L'idée est d'équilibrer les éléments athlétiques avec des pièces tendance pour créer un ensemble cohérent et à la mode.

Comment assortir

• Assortir des tenues dans la lutte féminine implique de coordonner différents éléments pour créer un ensemble cohérent et fonctionnel. Commencez par la base, qui est généralement un singlet ou une tenue deux pièces. Les singlets sont des vêtements en une pièce qui s'adaptent étroitement au corps, tandis que les tenues deux pièces consistent en un soutien-gorge de sport ou un débardeur associé à des shorts de compression ou des leggings. Choisissez des couleurs et des designs qui se complètent. Par exemple, si votre singlet a une couleur primaire comme le bleu, vous pouvez l'assortir avec un soutien-gorge de sport ou des shorts qui ont des accents de la même couleur.

  Ensuite, pensez aux chaussures. Les chaussures de lutte sont essentielles pour fournir soutien et traction sur le tapis. Optez pour des chaussures qui correspondent au schéma de couleurs de votre tenue ou qui ont une couleur neutre comme le noir ou le blanc qui peut s'associer à divers designs. Certaines lutteuses portent également des chaussettes hautes pour un soutien et une chaleur supplémentaires. Choisissez des chaussettes qui s'harmonisent avec l'ensemble de votre look. Les accessoires comme le casque, les genouillères et les bracelets devraient également être pris en compte. Sélectionnez un casque qui complète votre singlet, et choisissez des genouillères et des bracelets dans des couleurs qui assortissent ou contrastent avec style le reste de votre tenue.

Q&R

Q1 : Quels sont les principaux styles de lutte féminine ?

A1 : La lutte féminine comprend plusieurs styles principaux, chacun avec ses règles et caractéristiques uniques. La lutte libre olympique permet aux femmes d'utiliser leurs jambes et le haut du corps pour contrer les prises et les mises au sol ; les deux travaillent à obtenir un tombé ou à gagner par points. La lutte folkstyle, ou lutte collégiale, est principalement pratiquée dans des écoles et des collèges ; elle met l'accent sur le contrôle de l'adversaire et est notée différemment. Un autre style, la lutte gréco-romaine, interdit les prises en dessous de la taille, se concentrant sur les techniques et projections du haut du corps. Chaque style met en avant des compétences et des stratégies distinctes.

Q2 : Quelles sont les catégories de poids pour la lutte féminine ?

A2 : Les compétitions de lutte féminine sont divisées en catégories de poids pour assurer des matchs équitables entre des adversaires de tailles similaires. Ces catégories vont de léger à lourd, avec des limites de poids spécifiques établies par différentes organisations et événements. Par exemple, lors de la lutte libre olympique, les catégories de poids sont de 50 kg (110 lbs), 53 kg (117 lbs), 57 kg (125 lbs), 62 kg (137 lbs), 68 kg (150 lbs), 76 kg (167 lbs), et 75 kg (165 lbs) pour les différentes catégories. Les lutteuses doivent se peser avant les compétitions pour déterminer leur catégorie.

Q3 : Quelles techniques sont couramment utilisées dans la lutte féminine ?

A3 : La lutte féminine employe diverses techniques, y compris les mises au sol, les échappées, les inversions, les tombés et les soumissions. Les mises au sol consistent à amener un adversaire sur le tapis, tandis que les échappées et les inversions aident les lutteuses à éviter d'être contrôlées ou à marquer des points. Les tombés, obtenus en plaçant les épaules d'un adversaire sur le sol pendant une durée spécifique, entraînent une victoire immédiate. Parmi les techniques courantes figurent le double leg takedown, le single leg takedown, la projection de hanche, le clé de tête et diverses prises et contre-prises de grappling.

Q4 : Comment quelqu'un peut-il débuter dans la lutte féminine ?

A4 : Pour commencer la lutte féminine, les personnes intéressées devraient rechercher des clubs locaux, des écoles ou des équipes de lutte qui offrent un entraînement. De nombreux programmes accueillent les débutants, offrant une instruction sur les techniques de base, les règles et les exercices de conditionnement. Participer régulièrement aux entraînements et participer aux exercices et séances d'entraînement aide à développer des compétences et à renforcer la confiance. Il est essentiel de maintenir une alimentation saine, de rester physiquement actif et de se fixer des objectifs pour progresser dans le sport. La participation à des tournois locaux peut également offrir une précieuse expérience et visibilité.