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La plupart nouveaux exercices pour l'épaule permettent aux utilisateurs de continuer à s'entraîner et à progresser sans s'arrêter ni changer de plaque sur un haltère. Beaucoup fournissent les moyens d'augmenter et de diminuer le poids facilement depuis la position assise. Chacun comporte un siège intégré qui est souvent construit pour garder l'utilisateur confortable tout en améliorant la posture. Le rembourrage rembourré contribue à assurer la sécurité et prévient les blessures.
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