Meilleures sangles de gym

Types de meilleures sangles de gym

Les sangles de gym sont des accessoires d'entraînement essentiels qui aident les athlètes à améliorer leur force et leur stabilité lors de différents exercices. Elles se présentent sous différentes formes et styles, offrant des avantages et des usages uniques selon l'activité de levée particulière. Voici quelques-uns des types courants de meilleures sangles de gym que l'on peut trouver sur Chovm.com :

• Sangles de levage

  Ces sangles sont utilisées pour le levage de poids et d'autres activités de musculation. Elles se composent d'une longue ceinture en coton ou en nylon qui s'enroule autour du poignet et des poignées. Cela procure une prise sécurisée qui aide à réduire la fatigue de la prise. Cela permet de se concentrer davantage sur les muscles devant être travaillés. Les exercices courants bénéficiant des sangles de levage incluent les soulevés de terre, les tirages et les tractions.

• Sangles de haltérophilie

  Ces sangles sont également appelées sangles olympiques ou sangles à crochet. Elles sont généralement utilisées par les haltérophiles pour améliorer leur prise sur les poids. Ces sangles garantissent une prise sécurisée sur la barre lorsque l'on effectue différents exercices d'haltérophilie. Cela minimise l'effort nécessaire pour maintenir la prise, permettant aux athlètes de soulever des poids plus lourds. Les crochets de haltérophilie se composent de crochets en métal ou en plastique qui sont attachés à une sangle qui s'enroule autour du poignet. Ce type de sangle est courant lors des soulevés de terre et des arrachés.

• Sangles de force

  Celles-ci sont conçues pour être utilisées lors des compétitions de force. Elles sont durables et assez robustes pour supporter les poids lourds soulevés par les athlètes. Elles se déclinent en différents matériaux comme le cuir, le nylon ou le coton. Ces sangles sont utilisées pour sécuriser la prise sur la barre lors des soulevés de terre et d'autres exercices de force.

• Sangles d'épaule

  Celles-ci sont également appelées sangles de protection pour épaule. Elles se placent sur les épaules lors du levage de poids lourds. Ces sangles aident à répartir le poids de manière uniforme sur les épaules. Cela réduit la tension et la pression sur un point unique. Cela réduit également le risque de blessure. Ces sangles sont bénéfiques lors de l'exécution de presses d'épaule, de squats et de thrusts de hanche.

• Sangles de dos

  Celles-ci se portent dans le dos pour fournir un soutien et une stabilité supplémentaires. Ces sangles aident à maintenir la posture et l'alignement corrects de la colonne vertébrale. Elles réduisent le risque de blessure lors du levage de poids lourds. Elles sont bénéfiques lors de l'exécution d'extensions de dos, de soulevés de terre et de tirages.

Scénarios de meilleures sangles de gym

Les sangles de gym peuvent être bénéfiques dans diverses routines d'entraînement. Voici quelques-unes des applications courantes :

• Soulevés de terre

  Les sangles sont des outils importants pour soulever des poids au soulevé de terre. Elles aident les levés à s'accrocher fermement à la barre, surtout lorsque les muscles des avant-bras s fatiguent. Cela leur permet de tirer des poids plus lourds. Les sangles aident également à répartir le poids plus uniformément sur le poignet et la main. Cela réduit les risques de blessure et améliore la performance globale au soulevé de terre.

• Tractions et tractions mentales

  Les sangles peuvent être utilisées pour les tractions et les tractions mentales afin d'améliorer la prise sur la barre. Cela est particulièrement utile lors de séries à haute répétition ou en essayant d'augmenter le poids du corps. Avec une meilleure prise et moins de fatigue dans les mains et les avant-bras, les individus peuvent se tirer plus efficacement. Cela entraîne un développement accru de la force dans le dos et les bras, ce qui améliore également la performance globale.

• Tirages avec barre

  Les sangles sont utiles lors des tirages avec barre. Elles permettent aux individus de tenir fermement la barre, ce qui est nécessaire pour différentes variations de tirage. Par exemple, les tirages penchés et les tirages Pendlay. Cela permet de tirer la barre vers le corps, ce qui met l'accent sur les muscles du dos. De plus, utiliser des sangles lors des tirages avec barre aide à réduire la fatigue dans les avant-bras et améliore la capacité à soulever des poids plus lourds. Cela entraîne une augmentation de la force et de la croissance musculaire.

• Lat Pulldowns

  Les sangles peuvent également être utilisées lors des lat pulldowns pour améliorer la prise sur l'accessoire de barre. Cela est utile lors de différentes variations, comme les lat pulldowns à prise large et prise serrée. Avec des sangles, les individus peuvent tirer la barre vers le bas avec une prise ferme, ce qui met davantage l'accent sur les muscles du dos et moins sur la force de prise. De plus, utiliser des sangles lors des lat pulldowns réduit la fatigue dans les mains et les avant-bras. Cela permet aux individus de s'entraîner plus longtemps et de soulever des poids plus lourds, ce qui entraîne une augmentation de la force et de la croissance musculaire.

Comment choisir les meilleures sangles de gym

Trouver les sangles de levage les plus adaptées à un entraînement particulier peut être un défi, compte tenu des nombreuses options disponibles. Voici quelques facteurs à considérer lors du choix des sangles de levage :

• Matériel

  Il est essentiel de prendre en compte le matériau utilisé pour fabriquer les sangles. Elles doivent être respirantes et confortables à porter. La respirabilité réduit la transpiration, ce qui peut provoquer un inconfort lors des entraînements. Les sangles en coton sont confortables et offrent une prise ferme. Cependant, elles peuvent s'user plus rapidement. En revanche, les sangles en néoprène ou en cuir sont durables et peuvent supporter des levés lourds. Malheureusement, elles peuvent prendre plus de temps à se déformer et à être confortables.

• Durabilité

  La durabilité des sangles est également essentielle, surtout pour les haltérophiles fréquents. Des sangles durables peuvent supporter des levés lourds et ne s'usent pas rapidement. Les sangles en cuir sont très appréciées pour leur durabilité. Elles peuvent également résister à des séances de levés intenses. Cependant, pour maintenir leur durabilité, les sangles en cuir nécessitent un entretien régulier.

• Confort

  Le confort est crucial lors du choix des sangles de gym. Des sangles inconfortables peuvent provoquer des douleurs et distraire pendant les entraînements. Il est donc nécessaire de choisir des sangles qui offrent du confort. Les matériaux respirants comme le coton sont idéaux car ils évitent l'inconfort dû à la transpiration. De plus, les sangles rembourrées offrent un confort et un soutien supplémentaires pour les poignets. Bien qu'elles puissent être moins durables, elles sont plus confortables.

• Prise

  Une bonne prise est essentielle pour soulever des poids. Les utilisateurs devraient opter pour des sangles avec une prise ferme qui peut se maintenir aux poignets sans glisser. Les sangles en caoutchouc ou texturées sont de bonnes options car elles offrent une prise solide. De plus, les sangles de levage avec un design anti-glisse sont excellentes car elles peuvent supporter des levés lourds sans glisser.

• Soutien

  Le soutien est un autre facteur critique lors du choix de sangles pour le levage. Les sangles doivent offrir suffisamment de soutien pour les poignets afin de prévenir les blessures. Les sangles rembourrées sont excellentes car elles offrent un soutien et un amortissement supplémentaires. De plus, des sangles avec des caractéristiques de soutien supplémentaires, comme des coutures renforcées, sont parfaites pour les individus cherchant un soutien supplémentaire.

Fonctions, caractéristiques et design des meilleures sangles de gym (combinées)

Les sangles de gym se déclinent sous différents designs, chacun offrant des caractéristiques et des avantages uniques adaptés à des besoins et préférences spécifiques. Voici quelques designs courants, ainsi que leurs fonctions et caractéristiques :

• Sangles de levage en coton standard

  Ce design inclut généralement un matériau en coton ou en polyester avec des coutures renforcées. Ces sangles offrent une prise de base et un soutien pour le levage lourd en s'enroulant autour du poignet et de la barre. Elles possèdent souvent des boucles de poignet rembourrées pour améliorer le confort. Elles sont couramment utilisées pour les soulevés de terre, les tirages et d'autres exercices de tirage.

• Sangles rembourrées en néoprène

  Ces sangles sont fabriquées en néoprène durable et rembourré, offrant un rembourrage et un soutien supplémentaires. Elles sont particulièrement utiles pour le levage lourd grâce à leur épais rembourrage, qui réduit la pression sur les poignets et les mains. Ce design est populaire parmi les haltérophiles et les bodybuilders cherchant à soulever un poids maximal.

• Sangles de levage en cuir

  Les sangles en cuir sont connues pour leur durabilité et leur capacité à supporter une utilisation intensive. Elles offrent une excellente prise et un soutien, les rendant idéales pour le levage lourd. Avec le temps, elles peuvent nécessiter un rodage mais s'adaptent au poignet de l'utilisateur pour un ajustement confortable.

• Sangles à crochet

  Ces sangles disposent de crochets en métal qui se fixent à la barre, fournissant une méthode de prise alternative. Elles sont bénéfiques pour les personnes ayant des problèmes de force de prise, car elles transfèrent le poids aux crochets, réduisant la tension sur les mains. Ce design est avantageux pour l'entraînement à haute répétition et des exercices comme les lat pulldowns et les tirages.

• Sangles de haltères

  Ces sangles sont spécialement conçues pour une utilisation avec des haltères. Elles possèdent souvent une structure plus rigide pour fournir de la stabilité et empêcher les mains de glisser des poignées des haltères. Elles sont utiles pour divers exercices avec haltères, y compris les curls biceps et les extensions triceps.

• Sangles avec prise en silicone

  Ces sangles utilisent une technologie en silicone pour fournir une prise antidérapante sur la barre. Elles sont légères et ne nécessitent pas d'enroulement autour du poignet. Les sangles avec prise en silicone se mettent et se retirent facilement, ce qui les rend pratiques pour des entraînements rapides et des exercices.

• Sangles de CrossFit

  Ces sangles sont conçues pour répondre aux exigences uniques de l'entraînement CrossFit. Elles combinent souvent stabilité, prise et flexibilité pour gérer divers exercices, y compris l'haltérophilie, les tractions et l'escalade de corde. Les sangles de CrossFit offrent une prise sécurisée tout en permettant le mouvement des poignets, ce qui les rend polyvalentes pour différents mouvements de CrossFit.

Q&A

Q1 : Les sangles aident-elles à soulever lors d'une compétition de levage ?

A1 : Les sangles peuvent être particulièrement bénéfiques dans les variations de soulevés de terre, comme le soulevé de terre lui-même. Elles aident les levés à maintenir une prise sécurisée sur la barre, leur permettant de tirer plus de poids et d'améliorer potentiellement leur performance dans les compétitions de levage.

Q2 : Peut-on utiliser des sangles pour chaque exercice ?

A2 : Bien que les sangles puissent être utilisées pour divers exercices, il est essentiel de les utiliser de manière sélective. Une dépendance excessive aux sangles peut entraîner un développement insuffisant de la force de prise. Il est donc bénéfique d'effectuer certains exercices, tels que les tirages et les tractions, sans elles pour s'assurer que les muscles des avant-bras et de la prise sont correctement entraînés.

Q3 : Peut-on utiliser des sangles pour des exercices au poids du corps ?

A3 : En effet, les sangles peuvent être utiles pour les exercices au poids du corps, notamment pour améliorer la performance et réduire la tension dans des exercices comme les tractions et les muscle-ups. Elles offrent un soutien supplémentaire et peuvent aider à soulager la pression sur les poignets et les mains, permettant une meilleure performance globale.

Q4 : Les sangles sont-elles autorisées dans les compétitions de powerlifting ?

A4 : Non, les sangles ne sont pas autorisées dans les compétitions de powerlifting. Elles sont considérées comme une aide artificielle et sont interdites dans la plupart des fédérations de powerlifting. Les concurrents doivent compter sur leur force de prise naturelle et d'autres techniques de levage pour réaliser les trois levés de powerlifting : squat, développé couché et soulevé de terre.

Q5 : Les sangles peuvent-elles prévenir la douleur au poignet ?

A5 : Bien que les sangles ne soient pas une solution directe pour la douleur au poignet, elles peuvent aider à atténuer l'inconfort du poignet en déplaçant une partie de la charge loin des poignets lors des levés lourds. Cela peut être particulièrement bénéfique dans des exercices comme le développé couché ou le développé épaule, où la tension au poignet est courante.